怎么避免磨牙

一般可通过消除紧张情绪、排除咬合干扰因素、睡眠时佩戴软性颌垫等方式来避免磨牙。

1、消除紧张情绪：首先要放松心情，减轻工作压力，睡前调节情绪，按摩和放松肌肉，可改善焦虑、紧张引起的磨牙。

2、排除咬合干扰因素：牙齿咬合不协调是引起磨牙的常见原因，可通过调磨少量牙体组织，去除干扰改善磨牙。

3、睡眠时佩戴软性颌垫：夜间佩戴磨牙软颌垫避免上下颌牙齿的直接接触，改善症状。

另外还可通过补充钙剂和肠道驱虫治疗等方法避免磨牙现象发生，要针对引起磨牙的具体原因调理。