脚扭伤了，自己怎么处理比较好？

你好，外伤之后如果出现肿胀这种情况，自行可以做的是对受伤的部位进行冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。其次两天之后可以对伤出进行热敷处理，还可以配合应用一些活血化瘀的中药，抬高患肢，这样有助于促进肿胀的吸收恢复。