健身后失眠怎么缓解

健身后失眠首先可以从饮食上帮助改善，适当的喝一杯牛奶，能够起到一定的镇静安神作用，另外通过泡脚也能够促进血液的循环，有助于提高睡眠的质量，病情比较严重的情况下，也可以在医生的指导下，通过口服镇定安神的药物治疗，比如安神口服液。