月经期间吃什么好

月经期间吃富含优质蛋白的食物和含铁元素充足的饮食对身体会比较好，例如牛奶、坚果、鸡蛋、牛肉、猪瘦肉、猪肝、红枣、桂圆、枸杞、红糖等。还可以适当的多吃一些性质温和的蔬菜和水果，水果中维生素含量比较充足，能提高身体抵抗能力。