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首先要让宝宝加强吸吮,把奶洗干净,奶水是能够分泌的越来越多,还有就是加强自身的营养,要做到均衡的饮食是非常重要的,应该要吃脂肪类,蛋白质,维生素,糖类特别是要注意钙和铁的摄入,还应该要多喝一些汤类,是会容易下奶的,并且进行乳房的清洗还有按摩。