经常性失眠该怎么办

经常性失眠应该及时就医。女性多数由于更年期导致经常性失眠，需要注意晚间不可吃饭过饱，要适量以出汗为主的进行运动，可以慢跑、打乒乓球等。必要时需要服用安神类药物。睡前可以饮少量红酒、温牛奶等促进血液循环，有助于睡眠。