惊吓失眠要怎么缓解

惊吓失眠想要缓解，可以通过调整心态，比如放松心情，不要精神压力太大或者多到户外去做文体活动来转移注意力，使症状有所好转。

也可以在医生的指导下，通过服用镇静安神类的药物来进行治疗，常用的药物有安神补脑液等，服药期间饮食上避免吃辛辣食物。