矫正肩膀内扣的动作是什么

矫正肩膀内扣的动作，反祈祷手势，方法是把两只胳膊伸到背后面，然后双手合十做祈祷姿势，挺胸直立。每天坚持锻炼，这个动作不规定时间，因为它随时随地都可以做，所以只要平时闲下来就可以练习一会。坚持一段时间以后就会有很明显的效果。