酒后失眠怎么办

酒后失眠可以适当喝温水或温牛奶，减少酒精对大脑神经的刺激，促进酒精的排出，增加人体舒适感。也可以通过洗热水澡和听音乐平缓神经的刺激，加速身体的新陈代谢缓解。

醉酒失眠后不要喝冰饮料或洗冷水澡，避免对身体再次产生刺激，使不适感增加，更难以入睡。