胳膊抻着了，该怎么办

胳膊抻着了首先对局部进行包扎和冷敷在根据受损的部位进行治疗，可采用活血化瘀消炎止痛的药膏进行外敷，再配合消炎的药物来修复受伤的组织，通过有效的治疗和休息应该能够得到好转。

胳膊撑着了可能是外伤引起的肌肉组织受损。也不排除会发生骨折和骨裂，应该针对病因正确治疗。