膝盖扭伤肿胀咋办？

膝盖扭伤后会有急性的水肿期，主要是由于周围的组织肿胀，炎症刺激导致的。急性期可以用冰敷有效的消肿止痛，超过24或48小时后再结合热敷治以活血化瘀。水肿期一般会持续一周左右，肿胀的组织消退后疼痛症状也会逐渐的缓解。期间暂时不要剧烈的运动，以免加重软组织挫伤。