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可以采用来区分小叶增生和乳腺囊肿的方法:1、症状,如果出现乳房肿块、疼痛、月经来临前或来临后有加重的现象是小叶增生。出现乳房肿块,且伴随着有溢乳的症状是乳腺囊肿。2、也可以通过到医院进行乳腺彩超、X光射线等方式来确定。