每天晚上失眠怎么改善

每天晚上失眠可以通过日常生活调理，以及药物治疗等。平时在睡前多听轻音乐等，放松身心等。多到户外活动，保证心情的舒畅。药物方面遵医嘱，可以服用安眠药等助眠类的药物缓解。如果症状过于严重，应该立即到医院咨询心理医师，采取心理治疗。