补铁吃什么

多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉精、血制品、豆类等富含铁的食物，而紫菜、海带、黑木耳、香菇等蔬菜含铁量较高。另外，注意谷类食物，奶茶会抑制铁的吸收，所以在补铁期间要注意避免进食。需要多吃维生素C的食物和水果，因为维生素C可以加强铁的吸收。另外，多吃鱼和肉，因为这些食物也能增加铁的吸收。