产后如何锻炼盆底肌

女性在生产之后可以通过提肛运动来锻炼盆底肌。每天也可以通过仰卧起坐或者是深蹲的方式来进行锻炼这样能够修复盆底肌。如果盆底肌松弛症状比较严重，这时候可以借助一些盆底肌的修复器来进行锻炼。

在生产之后尽量不要过早的锻炼盆底肌，因为这时候身体还没有恢复。