中年白头发怎么治

中年人白头发可以通过饮食方面进行调节，多吃颜色较深或者黑色的食物，例如黑芝麻、黑豆、桑椹等，多吃营养丰富的食物。其次要保证心情舒畅，不要过度焦虑，适当进行体育锻炼，促进血液循环有利于黑色素的产生。还可以对头皮进行护理和按摩。