肩颈痛，手臂麻木酸痛的治疗或锻炼的方法

肩颈痛手臂麻木酸痛，可以采取热敷和按摩的方式进行治疗，可以采取理疗和热疗的方法进行缓解，或者听从医生的指示，坚持做一些针对性的运动锻炼，比如打太极拳。

颈肩痛和手臂麻木酸痛可能是长时间做重体力劳动的原因，也有可能是肩袖损伤和肩周炎有关，治疗期间不要做繁重体力劳动。