膝盖扭伤内侧和膝盖上方肿痛怎么办？

你好，这个扭伤属于一种软组织损伤，一般需要一定的时间才会恢复的，不用过于心急。一般在刚游到冬天可以用冷水湿敷这样可以减少肿胀疼痛，在24小时后可以热敷，可以在医生的指导下外用一些活血化瘀的制剂，以及口服一些活血化瘀止痛的药物，多休息，尽量少走动。必要的时候就要到医院去检查。