吃哪些食物可以降血糖

可以降血糖的食物有黑木耳，里面的营养成分比较丰富，含有多糖成分，可以辅助降低血糖。燕麦里面的维生素E以及亚油酸含量也很丰富，可以降低血清胆固醇，从而降血糖。山药里面含有黏蛋白成分，包裹肠道当中的其他食物，糖分也能被逐渐吸收，抑制吃饭后血糖的上升。