晚上喝热牛奶对身体好吗

对身体有好处，不但有助于睡眠而且有助于对钙的吸收利用，晚餐摄入的钙，睡前大部分都被人体利用吸收，睡后血液中的钙会降低，激素作用下会使骨中的钙溶入血液中，维持血钙的平衡，但牛奶中的钙可缓慢被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充，维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失，骨质疏松症。