好像是抑郁症好像是精神分裂怎么办

应该及时去医院进行心里辅导，平时注意自我调节，树立自己的信心，建立强悍的的内心，规律生活，保证充足睡眠，适当锻炼有助于舒缓心情又可以增加抵抗力，平时吃饭要清淡，适度补充营养，少吃生冷发物油腻辛辣刺激性大实物，做自己爱做的事，让自己快乐起来。