更年期综合征吃什么食物

更年期综合征，应多吃富含蛋白质或维生素的食物或蔬菜，如鸡蛋、豆腐、牛奶、白菜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、黄瓜、大豆、油菜、海带等，多吃新鲜的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。

避免吃油腻、刺激、生冷性食物，饮食要清淡，适当的进行体育锻炼，分散注意力。