得了忧郁症不知道怎么办

首先要进行自我调节，将不开心的事情发泄出来，多想想让自己开心的事情，不要总把自己圈在屋里，多出去走走，放松心情，可以去别的城市旅游，去游乐场，多看看书，听一些舒缓的音乐，吃自己喜欢吃的食物，有的时候，也可以通过药物来治疗，或者咨询心理医生。