哺乳期吃什么软化大便

哺乳期可以适当的吃一些菠菜、芹菜等蔬菜类来软化大便。菠菜和芹菜中含有大量的膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，也可以吃苹果、梨、香蕉等水果，苹果当中的果胶也有助于起到软化大便的效果。

哺乳期便秘可能是饮食不当和活动量小的原因。如果吃过于油腻的食物会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘，哺乳期喝水较少也会形成大便干燥。