吃什么可以淡化雀斑

可以淡化雀斑的食物有：1、维生素C含量比较丰富的食物，如柑橘等，可以帮助皮肤抗击氧化的速度，使得皮下色素被分解。2、有抑制色素沉积作用的水果，如猕猴桃等，能帮助皮肤更加白嫩。

外出活动时要涂抹防晒霜或穿着有防晒效果的衣物，以免雀斑增多。