降压降糖的食物有什么

降压的食物一般有菠菜、芹菜、山药、苦瓜、白菜等食物，降糖的食物有燕麦、荞麦、火龙果、猕猴桃、黑豆、冬瓜等食物。

出现血压高或血糖高的情况多数是由于平时饮食不规律，食用过多高脂肪、高热量的食物导致，所以一定要严格控制饮食，应该做到低盐、低脂、低糖饮食。