高三了学习成绩很差每天很是焦虑怎么办

建议要给自己一个心理暗示，上学不是唯一的出路啊，尽力就可以了，这样来调节自己的心理压力，有时间的话多去户外运动一下，呼吸一下新鲜的空气，多跟其他的同学进行交流沟通，如果特别严重的情况下，需要服用一些药物来治疗，饮食上多摄入一些高蛋白质，高维生素的食物。