什么食物助长身高

牛奶、瘦肉、鸡蛋等食物有助于长身高。牛奶中含有大量钙质，平时适量服用可以为身体补充大量钙元素，对骨骼的发育可以起到不错的效果。而瘦肉和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，不仅可以修复受损的细胞，还可以促进人体的发育。

平时还应加强户外运动，可以加强身体对食物中营养物质的吸收。