腰部拉伤了，痛了几天，怎么办？

您这种症状要考虑是否活动不当引起腰椎间盘突出 的症状了，建议您要上医院中医理疗科就诊检查，先做腰椎间盘CT检查，如果有这方面的不适，可以请理疗科医师为您做按摩、推拿等理疗。您暂时要注意暂停瑜伽活动，想要练习最好上专业的培训机构训练，以免造成不必要的伤害。