含维生素B多的食物有哪些

维生素B包括维生素B1，B2，B6，b12等不同种类的维生素。各种维生素的来源都是不一样的。比如说维生素B1，主要存在于豆类坚果动物内脏，大白菜，青菜瘦肉和发酵的食品及玉米胚芽米糠，麸子中。维生素B2多存在于动物的肝脏，心脏，大米，黄瓜，小麦，鸡蛋，牛奶，豆制品和菠菜中。维生素B6主要存在于肌肉，鱼肉，动物肝脏，蛋黄和豆类食物中。