孕前如何补钙

考虑你可以通过吃钙片和维生素d片来进行补钙，如果只单纯吃钙片效果是不会太好的，建议搭配维生素这样能促进钙的吸收，另外在日常饮食上也可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶，豆制品，紫菜，香菜，芝麻，苹果，芹菜，虾皮，常吃这些食物也具有很好的补钙效果。