不吃药不喝减肥茶1天见效的减肥方法是什么

减肥需要长久进行，才可以看出效果，无论是用什么方法，第一天是看不出来的，如果想减肥，就得多运动，不要总是躺着或者坐着，这样不助于消耗脂肪，做一些燃脂的运动，脂肪消耗掉了，自然就瘦了，必须要有毅力，一直长期坚持下去，管住自己，少吃东西，特别是甜食。