用什么方法戒烟最有效

问题补充：
您好，我肺呼吸不行，有时候会呼吸急促，不知道是不是和抽烟有关系？所以，我想把抽烟这个习惯戒掉。可是，抽烟十几年，每次都是戒了几天又重新抽烟了，所以，想问一下用什么方法戒烟最有效？