哪天是受孕最佳时间？

问题补充：
我结婚三月了，现在正在积极备孕。我让他戒烟戒酒，生活作息规律，又补充了叶酸，还注意营养搭配，打算生一个健康宝宝，可问题是哪天是受孕最佳时间？他们说这个也很重要，我看了一下有关书，还是不太懂。