整牙过程中牙齿松动可通过牙周护理、调整矫治力度、补充营养、定期复查及必要时暂停矫治等方式改善，通常由牙周组织改建、矫治力过大、营养缺乏、口腔卫生不良或个体差异等因素引起。
1、牙周护理：
正畸治疗中牙齿移动会引发牙周膜纤维重组，生理性松动属于正常现象。建议使用软毛牙刷配合牙缝刷清洁龈缘，每日用冲牙器清除托槽周围食物残渣，避免牙菌斑堆积导致牙龈炎症加重松动。含氟漱口水可辅助抑制细菌繁殖。
2、调整矫治力度：
矫治器施加过大的机械力会超过牙槽骨改建速度，引发病理性松动。需及时联系正畸医生通过更换更细弓丝、延长复诊间隔或降低橡皮链牵引力度等方式调整，避免造成牙根吸收。严重者可暂时拆除矫治器待稳定后继续治疗。
3、补充营养：
钙、维生素D和蛋白质摄入不足会影响牙槽骨修复能力。每日应保证300毫升牛奶或等量乳制品，适量进食深海鱼、鸡蛋及豆制品，必要时在医生指导下服用钙剂。胶原蛋白补充剂可能促进牙周纤维再生。
4、定期复查：
建议每4-6周进行全景片检查，通过影像学评估牙根长度及牙槽骨密度变化。若出现持续叩痛、牙龈退缩超过2毫米或牙齿位移超预期等异常，需立即干预。数字化矫治系统可更精准监控牙齿移动轨迹。
5、暂停矫治：
对于伴有严重牙周炎、多颗牙齿二度以上松动或牙根短平的特殊病例，可能需中断正畸3-6个月。期间进行龈下刮治、激光治疗等牙周基础治疗，待牙周探诊深度恢复至3毫米内再逐步重启矫治程序。
整牙期间建议避免啃咬硬物如坚果、冰块等，选择香蕉、蒸蛋等软质食物减少牙齿负担。可进行轻柔的叩齿训练促进局部血液循环，每次50下早晚各一次。使用含钾牙膏有助于降低牙齿敏感度，睡眠时佩戴咬合垫能防止磨牙加剧松动。若自觉牙齿晃动幅度持续增大或出现自发疼痛，需48小时内急诊处理。
