在生活上一定要注意保暖，平时尽量不要让腰腿着凉。建议保持正确的坐姿和站姿，并且不要让身体在同一个姿势保持太久。最后要适当锻炼，增强腰背肌功能。饮食上要多补充钙元素，平时也要控制热量的摄入，不要超重。
严重的腰间盘突出，一般都需要手术进行治疗。手术这种治疗方法有一定的风险性，而且术后也需要较长时间的护理才能完全恢复，所以术后的护理是非常重要。不注重护理的话可能会加重病情，甚至会导致二次手术。腰椎间盘突出术后注意事项有哪些？
一、腰间盘突出术后生活注意事项
1.避免腰腿着凉
腰突术后恢复期间一定要避免腰腿着凉，这个时候着凉的话，容易刺激到血管和神经，很有可能会加重疼痛，还会造成后遗症。
2.保持坐姿和站姿正确
在生活上一定要保持坐姿和站姿正确，站起来的时候身体要挺直，腰部要平直，同一个姿势不可以保持太长时间。坐着的时候也不要弯腰驼背，建议不要连续保持坐姿一个小时以上。
3.适当锻炼
适当锻炼可以有效促进血液循环，也能够增强腰背肌功能，增加脊柱的稳定性。建议适当做一些动作舒缓的瑜伽或者是太极，平时也可以简单做一些有氧运动，比如跑步。
二、腰间盘突出术后饮食注意事项
1.多补充钙元素
补充钙元素能够有效促进骨骼恢复，可以多吃一些豆制品和奶制品。另外，补钙对神经系统也有一定的好处。
2.控制热量摄入
腰突患者的体重一定不可以过重，不然会给腰部带来较大负担，所以平时要控制热量的摄入。
