多吃新鲜果蔬精子质量高

最近的研究表明，如果想成为父亲，男性不仅要戒烟，还要少吃牛排和汉堡等男性气概的食物。

这项研究的首席科学家西班牙穆尔西亚大学的海梅·蒙蒂奥拉表示，男子多吃新鲜水果和蔬菜，同时减少红肉和高脂肪食物比如奶油的摄取，能够增加精子数量。这是对61名男子生殖能力和饮食习惯进行了长达4年的研究后得出的结论。海梅蒙蒂奥拉说:我们发现大量吃水果和蔬菜的男人摄取更多抗氧化剂是关键。

健康饮食的男性，不仅吃红肉和高脂肪食物的男性精子数量多，精子活力也高，游动也快。