怀孕前需要多吃有利于净化人体内环境的食物。这些食物在计划怀孕前半年多吃，有利于优生和怀孕。
①豆芽。绿豆和大豆发芽时产生的多种维生素可以消除体内的毒素，促进性激素的生成。
②木耳。木耳营养丰富，胶质多，具有润肺清肠功能，为棉毛、麻纺工人清除体内污垢和异物的保健食品。
③畜禽血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃液分解后，可与侵犯人体的烟尘作出反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含有丰富的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等人体所需的营养物质，特别适合贫血和体弱者食用。
④春韭。春韭菜又称起阳草，含有丰富的蛋白质、纤维素、挥发油、硫化物等。其粗纤维可帮助饮酒、吸烟者排出体内毒素。
⑤海鱼。含有丰富的多种不饱和脂肪酸，可以阻断人体对烟草的反应，提高免疫力。
想了解更多关于科学健康饮食的知识，请进入营养中心
