孕37周母婴综合指南
一、健康监测与产检重点
核心检查项目
常规产检：每周1次，监测血压、体重、宫高、腹围及胎心率（正常110-160次/分钟）。
B超评估：检查胎位（头位/臀位）、双顶径（8.81±0.57cm）、股骨长（6.95±0.47cm）、胎盘成熟度（Ⅰ-Ⅱ级）及羊水指数（8-18cm）。
胎心监护：每日自测胎动（12小时≥30次），异常减少或消失需立即就医。
特殊检查
心电图/心脏彩超：评估孕妇心脏功能及分娩耐受性。
凝血功能/D-二聚体：排查妊娠高血压或血栓风险。
二、分娩准备与信号识别
待产物品清单
证件类：产检手册、身份证、医保卡、住院押金。
母婴用品：NB码纸尿裤、新生儿连体衣、产褥垫、能量食品（巧克力、红牛）。
分娩信号应对
规律宫缩：间隔＜10分钟且逐渐缩短，需入院待产。
破水：立即平躺送医，避免感染。
见红：伴随黏液排出，观察后续宫缩强度。
三、营养与饮食管理
饮食原则：低盐（≤6g/日）、低糖、高蛋白（每日80-100g），多摄入绿叶菜、鱼虾及豆制品。
重点补充：
钙：每日500ml牛奶，搭配维生素D（晒太阳或食补）。
膳食纤维：预防便秘，如燕麦、糙米、蔬果。
禁忌：避免高脂、油炸食物，控制碳水化合物摄入以防胎儿过大。
四、日常护理与不适缓解
身体护理
乳房按摩：软化乳腺组织，增强乳头韧性，为哺乳准备。
水肿缓解：抬高双腿、穿弹性袜，避免久坐久站。
活动建议
运动：每日散步30分钟（心率＜140次/分钟），学习拉玛泽呼吸法。
睡眠姿势：以左侧卧位为主，避免仰卧引发低血压。
五、紧急情况处理
早产/胎盘早剥：阴道大量出血伴腹痛，需平躺送医。
妊娠高血压：头痛、视物模糊、上腹痛，立即就诊。
假性宫缩：夜间偶发且不规律，可通过休息缓解；若频率增强伴下坠感，需警惕临产。
注：孕37周后胎儿已足月，建议提前熟悉医院待产流程，保持心态平和，避免焦虑