气功可以养身体吗 三种气功养生方法

意守丹田法：

意守集中在丹田，丹田在脐下三寸（同身寸），气功丹田泛指脐下小腹部位。

意守命门法：

意守集中在命门，命门在背部第二腰椎下，与肚脐背腹相对。

意守会阴法：

意守集中在会阴，会阴指阴囊与肛门之间部位。