健脾利湿热食物

（四宝粥）它的成分是桂圆，红枣，山药，薏仁各25克，糯米100克，用温水泡一小时左右，然后加水熬煮，用冰糖调味即可。桂圆和红枣都是补益身体的上好佳品，有补血安神的疗效，但是如果服用过多，也容易导致胀气上火这样的症状，薏仁可以健脾利湿，解腻去脂。山药呢，健脾益肾。每天一小碗，健脾补血，益气安神，脾虚啊也会得到相应的改善，睡觉变踏实，腹泻停止，整个人的精气神也多了，气色也会变好很多。